در سال‌های اخیر علم روانشناسی بیشتر از قبل به زندگی روزمره هر فردی در هر جامعه‌ای وارد شده و کتاب‌های روانشناسی جزء پرفروش‌ترین و محبوب‌ترین کتاب‌ها به شمار می‌روند. در این بین کتاب‌های روانشناسی نوجوانان را میتوان مهمترین کتاب‌های این حوزه دانست؛ چراکه میتوان در دوره نوجوانی تاثیر بسزایی بر آینده و شخصیت هر فرد گذاشت. در واقع در این دوره از زندگی میتوان با انجام امور موثر و مهمی مانند مطالعه کتاب‌های خوب، مراجعه به تراپیست و مشورت با بزرگترها پایه‌های شخصیت یک نوجوان را به خوبی شکل داد.
البته لازم به ذکر است که این دوره یکی از پرچالش‌ترین دوره‌های انسان نیز می‌باشد و نوجوانان در محیط‌های مختلفی مانند خانه، مدرسه، دوستان و … با تعارضات گوناگونی دست و پنجه نرم می‌کنند؛ به همین دلیل هر کتابی را نمی‌توان برای کمک یا رشد شخصیت یک نوجوان به او توصیه کرد، به خصوص که امروزه بازار کتاب‌های روانشناسی زرد نیز داغ است. در این یادداشت تلاش کرده‌ایم تا با معرفی بهترین کتاب‌های روانشناسی برای نوجوانان، به خود آنها و والدینشان برای قرار گرفتن در مسیر رشد کمک کنیم.
کتاب فکر و خیال زیادی ممنوع اثر ان بوگل
مطمئناً در بین بهترین کتاب‌های روانشناسی برای نوجوانان باید کتابی درباره نشخوار فکری باشد؛ زیرا همه ما در مراحلی از زندگی در چرخه‌ای از اگرها گیر کرده‌ایم و گرفتار بلاتکلیفی، ترس از اشتباه کردن شده‌ایم. هیچ‌کس نمی‌خواهد یک زندگی با تفکر بیش از حد داشته باشد، اما به نظر می‌رسد که ما نمی‌توانیم از انجام آن دست برداریم. ظاهرا نشخوار فکری یا اورتینک کاری است که برای انجام آن برنامه ریزی شده‌ایم به خصوص در دوران نوجوانی که دوره تصمیم‌های مهم و سرنوشت‌ساز است.
اما آیا واقعا فکر و خیال نکردن غیرممکن است؟ پاسخ بوگل منفی است. او به نوجوانان و حتی بزرگسالان این نوید را می‌دهد که نه تنها می‌توانید بر الگوهای فکری منفی که تکراری، ناسالم و غیر مفید هستند غلبه کنید، بلکه می‌توانید آنها را با الگوهای فکری مثبت جایگزین کنید که آرامش، شادی و عشق بیشتری را وارد زندگی شما می‌کند.
کتاب فکر و خیال زیادی ممنوع به این دلیل یکی از بهترین کتاب‌های روانشناسی برای نوجوانان است که استراتژی‌های عملی برای نحوه برخورد با سؤالات کوچک؛ مانند آیا این گل‌ها را بخرم؟ و بزرگ؛ مانند با زندگی‌ام چه می‌کنم؟ ارائه می‌دهد. این کتاب روانشناسی بیش از یک کتاب در مورد تصمیم‌گیری‌های خوب است؛ زیرا چارچوبی را به شما ارائه می‌دهد برای انتخاب‌هایی که با آن راحت هستید، با استفاده از مقدار مناسب انرژی، و شما را آزاد می‌کند تا روی همه چیزهای مهم زندگی تمرکز کنید.
کتاب مزایای منزوی بودن اثر استیون چباسکی
رمان مزایای منزوی بودن یکی از پرفروش‌ترین و بهترین کتاب‌های روانشناسی برای نوجوانان است. در این کتاب شخصیت اصلی داستان یک نوجوان دبیرستانی است که شخصیتی درونگرا دارد و به واسطه نامه‌هایی که به دوست خیالی خود می‌نویسد، متوجه ضعف او در رفتارهای اجتماعی و البته نقاط قوت شخصیتش مانند فهم بیشتر نسبت به هم سن و سالانش می‌شویم. چباسکی توانسته با این کتاب با نوجوانان بسیاری همدلی کرده و در قالب یک داستان دلنشین آنان را برای ادامه مسیر زندگی خود راهنمایی کند.
کتاب چگونه کلمات مناسب را پیدا کنیم اثر آلن دوباتن
آلن دوباتن نویسنده‌‌ای است که هم فلسفه و تاریخ می‌داند و هم روانشناسی. او در این کتاب به بررسی بیان حقیقت با بهترین لحن و واژه‌ها پرداخته و سعی در ارائه راه‌حلی برای نوجوانان و بزرگسالان دارد تا بتوانند بدون لطمه زدن به احساسات دیگری یا بدون ترس و خجالت احساسات خود را بیان کنند. بنابراین این کتاب را میتوان یکی از بهترین کتاب‌های روانشناسی برای نوجوانان دانست که از همان سنین پایین بتوانند با صداقت و مهربانی احساس و اندیشه خود را به زبان بیاورند و راحت‌تر به اهداف اجتماعی خود برسند.
کتاب حرفت را بزن ولی با مردم راه بیا اثر اسکات کوپر
یکی از مسائلی که نوجوانان با آن درگیر هستند، کنار آمدن با هم سن و سال‌های خود یا بزرگترهاست. اسکات کوپر در این کتاب با استفاده از علم روانشناسی راهکارهایی برای نوجوانان ارائه می‌دهد که در تعامل و ارتباط با دیگران بسیار مفید خواهد بود. حرفت را بزن ولی با مردم راه بیا، به عنوان یکی از بهترین کتاب‌های روانشناسی برای نوجوانان، مجموعه‌ای از 21 استراتژی مشخص ارائه می‌دهد که بچه‌ها می‌توانند برای بیان خود، ایجاد روابط، پایان دادن به مشاجرات و دعواها، توقف قلدری و غلبه بر احساسات ناخوشایند از آن استفاده کنند.
کتاب چه باید بکنی؟ وقتی وحشت زده و نگرانی اثر جیمز جی کریست
این کتاب، راهنمایی است که کودکان و نوجوانان می توانند در مواقعی که برای غلبه بر ترس و اضطراب نیاز به مشاوره، قوت قلب و ایده دارند به آن مراجعه کنند. در واقع این کتاب را میتوان یک مشاور همراه نامید؛ به همین دلیل هم در لیست بهترین کتاب‌های روانشناسی برای نوجوانان قرار گرفته است. در این کتاب خواننده متوجه خواهد شد که ترس‌ها و نگرانی‌ها از کجا می‌آیند و راهکارهایی را یاد می‌گیرد که به او توانایی مقابله با ترس‌ها را به تنهایی یا به کمک دیگران می‌دهند.
کتاب هفت عادت نوجوانان موفق اثر شون کاوی
این کتاب اقتباسی از کتاب پرفروش نیویورک تایمز، 7 عادت مردمان مؤثر، است و راهنمایی‌هایی طلائی برای موفقیت نوجوانان ارائه داده که موجب شده یکی از بهترین کتاب‌های روانشناسی برای نوجوانان باشد. تصور کنید یک راهنمای گام به گام که به شما کمک می کند از جایی که اکنون هستید، به جایی که می خواهید در آینده باشید، برسید.
اهداف شما، رویاهای شما، برنامه های شما و … همه آنها در دسترس هستند. شما فقط به ابزارهایی نیاز دارید که به شما در رسیدن به آنجا کمک کنند؛ این همان چیزی است که کتاب برجسته شون کاوی، برای میلیون ها نوجوان بوده است. این کتاب کلاسیک که اکنون برای عصر دیجیتال به روز شده است، اصول جاودانه 7 عادت را برای مسائل سخت و تصمیمات تغییر دهنده زندگی نوجوانان به کار می‌گیرد.
کاوی یک رویکرد ساده برای کمک به نوجوانان برای بهبود شخصیت خود، ایجاد روابط دوستانه، مقاومت در برابر فشار همسالان، دستیابی به اهداف و قدردانی از والدین خود و همچنین مقابله با چالش‌های جدید زمانه ما، مانند معضلات فضای مجازی و رسانه‌های اجتماعی، ارائه می‌کند.
کتاب کار خودتنظیمی برای نوجوانان اثر ریچارد باس
کتاب کار خودتنظیمی برای نوجوانان منبع ارزشمندی است که نوجوانان مدرن را با رفتار درمانی شناختی (CBT) آشنا می کند. این متد روانشناسی نوعی روان درمانی است که برای توسعه و تنظیم هیجانات و مهارت‌های اصلاح رفتار ایجاد شده است. این کتاب که از بهترین کتاب‌های روانشناسی برای نوجوانان است، به دو بخش تقسیم می‌شود: تکنیک‌های شناختی و تکنیک‌های رفتاری، و تمرین‌هایی را در اختیار نوجوانان قرار می‌دهد که مهارت‌های زیر را تقویت می‌کنند:
درک تأثیر تفکر منفی در شکل‌گیری باورها، انگیزه‌ها و جهان بینی‌ها
یادگیری نحوه شناسایی، توصیف و مدیریت احساسات قوی بدون آسیب رساندن به خود یا دیگران
یافتن راهبردهای جایگزین سالم برای مقابله با استرس و اضطراب بدون تسلیم شدن در برابر اصرار
دانستن چگونگی و زمان توقف، نفس کشیدن و بازگشت به حالت عادی در هنگام احساس خستگی
این مهارت‌ها و بسیاری دیگر به وسیله بیش از 42 تمرینِ متناسب با سن، آموزش داده می‌شوند، که برای کمک به نوجوانان 13 تا 19 ساله طراحی شده‌اند تا تجربیات زندگی شخصی خود را بررسی کنند و به افکار و رفتارهای خود کنترل داشته باشند. این کتاب روانشناسی نه تنها به عنوان همراهی برای کودک شما در طول رویدادهای استرس‌زای زندگی مفید است، بلکه به آنها کمک می کند تا برای چالش‌های آینده که نیاز به انعطاف‌پذیری ذهنی و عاطفی دارند، آماده شوند.
