اختلال هراس
حملات پانیک احساسات ناگهانی و غیرمنطقی از ترس و اضطراب هستند که باعث علائم فیزیکی مانند ضربان قلب، تنفس سریع و تعریق می شوند. برخی از افراد آنقدر از این حملات می ترسند که دچار اختلال پانیک، نوعی اختلال اضطرابی می شوند. درمان و داروهای ضد اضطراب می توانند حملات پانیک را متوقف کنند. در مجموعه پریا صادقی شما عزیزان می توانید علاوه بر دریافت مشاوره روانشناسی و مشاوره تلفنی ، نکات آموزشی حوزه روانشناسی را از مجله ما دنبال کنید.
حمله پانیک چیست؟
حمله پانیک باعث ایجاد احساس ناگهانی و کوتاه ترس و واکنش‌های فیزیکی شدید در پاسخ به موقعیت‌های معمولی و غیرخطرناک می‌شود. هنگامی که دچار حمله پانیک می شوید، ممکن است زیاد عرق کنید، در تنفس مشکل داشته باشید و احساس کنید که قلبتان در حال تپیدن است. ممکن است به نظر برسد که دچار حمله قلبی شده اید. اختلال پانیک زمانی ایجاد می‌شود که شما بیش از حد در مورد حمله پانیک نگران باشید یا رفتار خود را تغییر دهید تا دچار حمله پانیک نشوید.
حملات پانیک چقدر رایج است؟
هر سال تا 11 درصد از آمریکایی ها حمله پانیک را تجربه می کنند. تقریباً 2 تا 3 درصد از آنها به اختلال پانیک مبتلا می شوند. چه کسانی ممکن است دچار حملات پانیک شوند؟هر کسی می تواند حمله پانیک را تجربه کند. این عوامل نقش دارند:سن: حملات پانیک معمولاً برای اولین بار در دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی رخ می دهد. اما افراد در هر سنی، از جمله کودکان، ممکن است دچار حملات پانیک شوند.جنسیت: زنان دو برابر مردان در معرض ابتلا به اختلال پانیک هستند.
چه چیزی باعث حملات پانیک می شود؟
کارشناسان نمی دانند چرا برخی از افراد حملات پانیک را تجربه می کنند یا به اختلال هراس مبتلا می شوند. مغز و سیستم عصبی نقش کلیدی در نحوه درک و مدیریت شما از ترس و اضطراب دارند. خطر ابتلا به حملات پانیک در صورت داشتن موارد زیر افزایش می یابد: سابقه خانوادگی: اختلالات اضطرابی، از جمله اختلالات پانیک، اغلب در خانواده ها دیده می شود. کارشناسان مطمئن نیستند که چرا.مسائل مربوط به سلامت روان: افرادی که دارای اختلالات اضطرابی، افسردگی یا سایر بیماری های روانی هستند، بیشتر مستعد حملات پانیک هستند.مشکلات سوء مصرف مواد: اعتیاد به الکل و مواد مخدر می تواند خطر حملات پانیک را افزایش دهد.
علائم حمله پانیک چیست؟
حملات پانیک به طور ناگهانی و بدون هشدار رخ می دهد. هیچ راهی برای توقف حمله پانیک پس از شروع آن وجود ندارد. علائم معمولاً در عرض 10 دقیقه پس از شروع حمله به اوج خود می رسد. خیلی زود ناپدید می شوند. علائم حمله پانیک عبارتند از: درد قفسه سینه.لرزاحساس خفگی.دشواری در تنفس.ترس از دست دادن کنترلاحساس اینکه داری میمیریاحساس وحشت شدید.حالت تهوع.ضربان قلب.تعریق.سوزن سوزن شدن یا بی حسی در انگشتان دست یا پا.لرزیدن یا لرزش.
حملات پانیک چگونه تشخیص داده می شوند؟
مشکلات جدی سلامتی، مانند بیماری قلبی، بیماری تیروئید و مشکلات تنفسی، علائمی شبیه حملات پانیک ایجاد می کنند. ارائه دهنده مراقبت های سلامتی شما ممکن است آزمایش هایی را برای رد کردن یک مشکل فیزیکی انجام دهد. اگر هیچ دلیل فیزیکی وجود نداشته باشد، ارائه دهنده شما ممکن است بر اساس علائم و عوامل خطر شما تشخیص دهد.
اختلال پانیک چگونه تشخیص داده می شود؟
ارائه دهندگان سلامت روان یا پزشکی می توانند اختلال هراس را تشخیص دهند. ممکن است اختلال پانیک را زمانی تشخیص دهد که شما حملات پانیک مکرر داشته باشید و شما: دائما نگران حملات پانیک بیشتر یا عواقب آن باشید.وسواس در مورد از دست دادن کنترل در طول حمله پانیک.رفتارهای خود را تغییر دهید تا از موقعیت هایی که ممکن است باعث حمله پانیک شود اجتناب کنید.
حملات پانیک چگونه مدیریت یا درمان می شوند؟
روان درمانی، داروها یا ترکیبی از آنها در توقف حملات پانیک بسیار موثر هستند. مدت زمانی که به درمان نیاز دارید بستگی به شدت مشکل شما و میزان پاسخ شما به درمان دارد. گزینه ها عبارتند از: روان درمانی: درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی روان درمانی یا گفتار درمانی است. شما افکار و احساسات خود را با یک متخصص سلامت روان، مانند یک مشاور یا روانشناس در میان می‌گذارید. این متخصص به شناسایی محرک‌های حمله پانیک کمک می‌کند تا بتوانید تفکر، رفتار و واکنش‌های خود را تغییر دهید. با شروع واکنش متفاوت به محرک ها، حملات کاهش یافته و در نهایت متوقف می شوند.
داروهای ضدافسردگی
برخی از داروهای ضد افسردگی می‌توانند حملات پانیک را کمتر یا شدیدتر کنند. ارائه دهندگان ممکن است مهارکننده های بازجذب انتخابی سروتونین (SSRIs)، مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRIs) یا ضد افسردگی های سه حلقه ای (TCAs) را تجویز کنند. SSRI ها شامل فلوکستین (Prozac®) و پاروکستین (Paxil®) هستند. SNRIها شامل دولوکستین (Cymbalta®) و ونلافاکسین (Effexor®) هستند. TCA ها شامل آمی تریپتیلین (Elavil®) و دوکسپین (Sinequan®) هستند.داروهای ضد اضطراب: بنزودیازپین ها رایج ترین داروهای ضد اضطراب هستند که برای درمان و پیشگیری از حملات پانیک تجویز می شوند. آنها به اضطراب کمک می کنند، اما خطر اعتیاد یا وابستگی را دارند. این داروها عبارتند از آلپرازولام (Xanax®) و لورازپام (Ativan®).
عوارض حملات پانیک چیست؟
حملات پانیک بسیار قابل درمان هستند. متأسفانه، بسیاری از مردم به دلیل خجالت کشیدن کمک را به تعویق می اندازند. حملات پانیک درمان نشده می تواند در توانایی شما برای لذت بردن از زندگی اختلال ایجاد کند. ممکن است آن را توسعه دهید.
اضطراب پیش بینی کننده: احتمال حمله پانیک باعث ایجاد اضطراب شدید می شود.فوبیا: فوبیا ترس شدید و غیرمنطقی از چیزی خاص است. به عنوان مثال، آکروفوبیا ترس از ارتفاع است، در حالی که کلاستروفوبیا ترس از فضاهای بسته است.
آگورافوبیا: تقریباً دو سوم افراد مبتلا به اختلال هراس دچار آگورافوبیا می شوند. این اختلال اضطراب باعث می‌شود از قرار گرفتن در مکان‌ها یا موقعیت‌هایی که ممکن است حمله پانیک رخ دهد، بترسید. ترس می تواند به حدی شدید شود که شما برای ترک خانه خود بیش از حد بترسید.
چگونه می توانم از حملات پانیک جلوگیری کنم؟
ارائه دهنده مراقبت های سلامتی می تواند به شما کمک کند تا محرک هایی را که باعث حملات پانیک می شوند شناسایی کنید. در طول روان درمانی، استراتژی هایی را برای مدیریت رویدادهای محرک و جلوگیری از حمله یاد می گیرید. همچنین میتوانید این اقدامات را برای کاهش احتمال ابتلا به حمله پانیک انجام دهید: مصرف کافئین را کاهش دهید.به طور منظم ورزش کنید.رژیم غذایی سالم داشته باشید.استرس را مدیریت کنید.قبل از مصرف مکمل های گیاهی یا داروهای بدون نسخه با پزشک خود مشورت کنید. برخی مواد می توانند اضطراب را افزایش دهند.
پیش آگهی (چشم انداز) برای افرادی که حملات پانیک دارند چیست؟
با درمان حملات پانیک، بیشتر افراد بهتر می شوند. برداشتن گام مثبت برای جستجوی درمان، کلید توقف حملات است تا بتوانید از زندگی لذت ببرید. کی باید با دکتر تماس بگیرم؟برخی از حملات پانیک نشانه هایی دارند که می توانند با یک مشکل فیزیکی مانند حمله قلبی اشتباه گرفته شوند. اگر درد قفسه سینه یا مشکل تنفسی دارید یا هوشیاری خود را از دست می دهید، به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشید. اگر حملات پانیک دارید و تجربه دارید، باید با ارائه دهنده مراقبت های سلامتی خود تماس بگیرید: اضطراب مزمن که در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کند.مشکل در تمرکز.تحریک پذیری شدید.ترس از ترک خانه (اگورافوبیا).علائم حمله پانیک که بیش از 15 دقیقه طول می کشد.
مشکلات خواب چه سوالاتی باید از پزشکم بپرسم؟
اگر حملات پانیک دارید، ممکن است بخواهید از مشاور خود بپرسید: چرا حملات پانیک دارم؟بهترین درمان برای حملات پانیک چیست؟چه مدت به درمان نیاز خواهم داشت؟چه مدت باید دارو مصرف کنم؟آیا باید مراقب عوارض جانبی دارو باشم؟ حملات پانیک می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. اگرچه آنها از نظر جسمی مضر نیستند، اما می توانند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارند و شما را از انجام کارهایی که دوست دارید باز دارند. از اینکه به مشاور خود بگویید که دچار حملات پانیک هستید، خجالت نکشید. مشاور شما می تواند به شما کمک کند بر ترس ها و اضطراب هایی که باعث حملات می شوند غلبه کنید. شما می توانید با درمان هایی مانند روان درمانی و داروها بهتر شوید. در آخر شما عزیزان می توانید برای مشاوره روانشناسی و مراجعه به پزشک با ما در تماس باشید.
هر هفته میتوانید جدیدترین مقالات حوزه روانشناسی را در بخش مجله روانشناسی پریا صادقی دنبال کنید.
منبع:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4451-panic-disorder
- American Association of Family Physicians. Panic Disorder. (https://familydoctor.org/condition/panic-disorder/) Accessed 8/13/2020.
- Anxiety and Depression Association of America. Panic Disorder. (https://adaa.org/understanding-anxiety/panic-disorder) Accessed 8/13/2020.
- Merck Manual. Panic Attacks and Panic Disorder. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/panic-attacks-and-panic-disorder) Accessed 8/13/2020.
- National Institute of Mental Health. Panic Disorder: When Fear Overwhelms. (https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml) Accessed 8/13/2020.
