اختلال تنفر از بدن چیست؟ چطور والدین درباره احساس خوب به بدن به کودک خود آموزش دهند؟

علل شکل‌گیری اختلال تنفر از بدن در کودکان

اختلال تنفر از بدن معمولاً ترکیبی از عوامل زیستی، روانی و محیطی دارد. برخی از مهم‌ترین عوامل عبارتند از:

• فشارهای فرهنگی و رسانه‌ای: استانداردهای زیبایی غیرواقعی در رسانه‌های اجتماعی باعث می‌شود کودکان احساس کنند به اندازه کافی زیبا نیستند.
  
  
• الگوهای خانوادگی: والدینی که دائم از ظاهر خود یا دیگران انتقاد می‌کنند، ناخواسته این الگو را به فرزندان منتقل می‌کنند.
  
  
• تجربه قلدری یا تمسخر: کودکی که به دلیل ظاهرش در مدرسه مورد تمسخر قرار گرفته، احتمال بیشتری دارد دچار این اختلال شود.
  
  
• تجربیات روانی یا تروما: کودکان آسیب‌دیده از نظر روانی، بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات بدنی هستند.
  
  

نقش کلیدی والدین در پیشگیری از اختلال تنفر از بدن

والدین می‌توانند نقش بسیار مهمی در شکل‌گیری تصویر مثبت از بدن در کودک ایفا کنند. این موضوع مستلزم توجه به جزئیات رفتاری، گفتاری و تربیتی است.

1. الگوسازی مثبت درباره بدن

کودکان از والدین خود الگو می‌گیرند. اگر مادر یا پدر مرتب از وزن یا چهره خود شکایت کند یا نظرات منفی راجب ظاهر اطرافیان نگویید ، کودک می‌آموزد که زیبایی بدنی معیار ارزشمندی فردی است. داشتن نگرش مثبت و پذیرش بدن خود، پیام قدرت‌بخشی به کودک منتقل می‌کند. در مقابل سعی کنید به کودکان بیاموزید که بدن هر فرد منحصر به فرد و قابل احترام است. افراد را از  ظاهرشان نمی توان قضاوت کرد. به  فرزند خود یادآوری کنید که مهم ترین ملاکشان تلاش برای سلامت نگه داشتن بدن باشد. 

2. اجتناب از مقایسه

نباید کودک را با دیگران، به‌ویژه از نظر ظاهر، مقایسه کرد. جملاتی مانند “ببین خواهرت چقدر لاغره” یا “چرا مثل فلانی نیستی” مخرب‌اند و اعتمادبه‌نفس کودک را زیر سؤال می‌برند. مهارت های مقابله ای را جایگزین مقایسه کنید و از کودک خود بابت دستاوردها و تلاش های ممتد تشکر کنید. این رفتار موجب افزایش اعتماد به نفس و مدیریت استرس و احساس کودک خواهد شد. 

3. از یک روانشناس کودک کمک بگیرید

اگر حس می کنید این مشکل شدت پیدا کرده و کنترل آن از دست شما خارج شده است ، بهتر است با یک روانشناس کودک مشورت کنید. درمانگر در این زمینه به  شما کمک می کند تا بتوانید با انجام تمریناتی برای کاهش احساس شرم در نوجوان ، عزت به نفس فرزندتان را ببرید و حس انزوا را در آن کاهش دهید. 

4. آموزش تفکر انتقادی درباره رسانه‌ها

کودکان باید نحوه استفاده از شبکه های اجتماعی را یاد بگیرند. رسانه ها شامل تصاویر ویرایش شده و غیر واقعی هستند. نوجوانان خود را تشویق کنید تا افرادی را دنبال کنند که به جای ترویج معیارهای ظاهری ، حس ارزشمندی فردی و خودآگاهی را انتشار دهند. در نهایت توصیه می شود برای استفاده فرزندان از شبکه های اجتماعی حد و مرزهایی را قرار دهید و فعالیت های جایگزینی برای آن ها در نظر بگیرید.